DE BESTE STRESSINDICATOR IS JE ADEM

“We zijn met zijn allen over de kop geslagen” vatte schrijfster Sarah Domogala zo mooi samen tijdens het Nationale Stressdebat op TV(omroep Max). 


We gaan gebukt onder stress. Jong en oud. De een raakt in de stress als ze voor het melkschap in de supermarkt staat en gek wordt van de keuzes, de ander is bang het niet goed te doen.

SONY DSC

Stress hoort bij het leven. Zonder stress had ik nooit mijn deadlines gehaald ;). Stress houdt je alert. Het is de chronische stress die ons afmat. Chronische sluipt erin. We merken het niet op omdat we niet meer de tijd nemen om terug te schakelen. Het hoofd gaat maar door en door. Psychiater Christiaan Vinkers zei gister op radio NPO1; ” Ons lichaam herkent stress zelf snel genoeg. Wat je vaak ziet is dat mensen de signalen negeren van het lichaam.” Hij denkt dat het belangrijker is dat we de signalen van stress herkennen en dan na gaan wat de stress veroorzaakt.

Hier ben ik het helemaal mee eens! Het heeft mij enorm geholpen; door yoga, ademwerk, meditatie, wijn leren proeven -ook een vorm van meditatie- wandelen en rennen in de natuur ben ik gaan voelen en begrijpen wat mijn stress veroorzakers zijn. Lichaamswerk noem ik het. Uit het hoofd, terug in het lijf. Want je beste coach is JE LIJF♡

Je hoeft maar een ademteug te nemen, of alleen maar bewust te worden van je ademhaling en hoppa….je bent weer terug in het lijf!

De adem verteld je zoveel!

Hoe is je ademhaling nu?

Voel je hem?

Wat voel je?

Is die snel, kort of is de ademhaling langzaam en rustig?

Hoe diep is die? Voel je alleen in de borst beweging of beweegt je middenrif en onderbuik ook mee?

Ook in rusttoestand, liggend valt er veel informatie te halen uit de ademhaling. Want zoals je leeft zo adem je!

Zou je een keer een ademanalyse willen?  Bel of mail me voor een afspraak.

Een ademanalyse inclusief uitleg over je adem en advies duurt een uur en kost € 55.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *