ADEM EN YOGA WEEKEND IN SEPTEMBER

Er zijn voor jezelf…………….

Wij zijn er voor jou 6,7 en 8 september!

Samen met mijn lieve en leuke vriendin Noele Ruitenberg organiseren wij een leef-je-lijf weekend in Laren. Wij kennen elkaar uit de wijnwereld en lopen al vele jaren samen op het pad van bewustwording. Van wijnmeiden naar zijnmeiden!

links Ellen
rechts Noele
op yogaweek in Portugal

PROGRAMMA

Een weekend vol moois; Critical Alignment Yoga en diverse ademsessies als hartcoherentie, transformational breath. We leren je een focussingtechniek en zullen een aantal meditatiessessies geven inclusief een wijnmeditatie! Tevens is er een verdiepende wandeling in de bosrijke natuur van Laren.

Locatie : The Living Room Yoga in Laren

De sfeervolle slaapkamers bij The Livingroom Yoga in Laren

De Livingroom Yoga is het woonhuis van Basil en Ellen. Zij hebben het omgetoverd tot een waanzinnig mooi gastenverblijf met yogazaal. Een unieke plek in Laren. Met vijf sfeervolle slaapkamers.

Basil alias ‘Holy Basil”kookt de sterren van de hemel

Goed eten moet! We boffen want Basil Wagstaff kookt. Hij verwent je smaakpapillen maximaal.

PROGRAMMA

Programma vrijdag 6 september

16.00 uur ontvangst met welkomstdrankje

17.00 uur: samen landen, intro tot weekend & yogales

19.30 uur: avondeten – met aansluitend ademsessie

Programma zaterdag 7 september

8.00 uur: ontwaaksessie en meditatie

9.00 uur: ontbijt

10.00 uur: yogales & focussing

11.30 uur: koffie & thee met lekkers

12.00 uur: ademanalyse

13.00 uur: lunch

14.00 uur: yogales

16.00 uur: koffie & thee met lekkers

16.30 uur: ademsessie: transformational breath  & hartcoherentie

19.00 uur: avondeten met wijnmeditatie

Programma zondag 8 september

8.00 uur: ontwaaksessie en meditatie

9.00 uur: ontbijt

10.00 uur: verdiepende wandeling

12.00 uur: lunch

13.00 uur: yogales 

14.30 uur: koffie & thee met lekkers

15.00 uur: ademsessie3

16.30 uur: afronding

PRIJS 427,00 inclusief alles

INSCHRIJVEN VIA: noele@lijfs.nl of ellen.dekkers@hetnet.nl

VRAGEN: Bel me gerust . Ellen Dekkers: 0650628339

DE BESTE STRESSINDICATOR IS JE ADEM

“We zijn met zijn allen over de kop geslagen” vatte schrijfster Sarah Domogala zo mooi samen tijdens het Nationale Stressdebat op TV(omroep Max). 


We gaan gebukt onder stress. Jong en oud. De een raakt in de stress als ze voor het melkschap in de supermarkt staat en gek wordt van de keuzes, de ander is bang het niet goed te doen.

SONY DSC

Stress hoort bij het leven. Zonder stress had ik nooit mijn deadlines gehaald ;). Stress houdt je alert. Het is de chronische stress die ons afmat. Chronische sluipt erin. We merken het niet op omdat we niet meer de tijd nemen om terug te schakelen. Het hoofd gaat maar door en door. Psychiater Christiaan Vinkers zei gister op radio NPO1; ” Ons lichaam herkent stress zelf snel genoeg. Wat je vaak ziet is dat mensen de signalen negeren van het lichaam.” Hij denkt dat het belangrijker is dat we de signalen van stress herkennen en dan na gaan wat de stress veroorzaakt.

Hier ben ik het helemaal mee eens! Het heeft mij enorm geholpen; door yoga, ademwerk, meditatie, wijn leren proeven -ook een vorm van meditatie- wandelen en rennen in de natuur ben ik gaan voelen en begrijpen wat mijn stress veroorzakers zijn. Lichaamswerk noem ik het. Uit het hoofd, terug in het lijf. Want je beste coach is JE LIJF♡

Je hoeft maar een ademteug te nemen, of alleen maar bewust te worden van je ademhaling en hoppa….je bent weer terug in het lijf!

De adem verteld je zoveel!

Hoe is je ademhaling nu?

Voel je hem?

Wat voel je?

Is die snel, kort of is de ademhaling langzaam en rustig?

Hoe diep is die? Voel je alleen in de borst beweging of beweegt je middenrif en onderbuik ook mee?

Ook in rusttoestand, liggend valt er veel informatie te halen uit de ademhaling. Want zoals je leeft zo adem je!

Zou je een keer een ademanalyse willen?  Bel of mail me voor een afspraak.

Een ademanalyse inclusief uitleg over je adem en advies duurt een uur en kost € 55.